Frank Chi 2022/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chi 台中
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6.5 km | 03:20:26 | 2.0 km/h

日期: 2022-01-24 17:55 - 地點: 小漁兒 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 110 - 卡路里: 97 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

8.91 (-7.38)

1000 / 1000

2

03'56"

(10'40")

15.32 (-0.97)

1002 / 2002

3

04'09"

(14'49")

14.57 (-1.71)

1004 / 3007

4

06'51"

(21'40")

8.78 (-7.51)

1000 / 4007

5

05'16"

(26'56")

11.43 (-4.86)

1002 / 5010

展開計圈分析

騎ibike去吃燒酒雞，忘記關掉記錄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	169~205	65~79%
2:M馬拉松配速區	205~231	79~89%
3:T乳酸耐力區	231~239	89~92%
4:A無氧耐力區	239~253	92~97.5%
5:I最大耗氧區	253~260	97.5~100%
最大心率為260 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.41 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Ancel Chen 和湛湛說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	1.5 %
2	15.3	1.3 %
3	14.6	1.0 %
4	8.8	1.7 %
5	11.5	1.2 %
6	16.1	-0.7 %
6.5	0.2	13.0 %

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