Vincent Hung (魔豬) 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

4.0 km | 00:23:29 | 05:50/km

日期: 2015-06-16 05:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'19" / 06'13" / 06'17" / 05'00" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'07")

06'12" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'23")

06'16" (+01'16")

1000 / 3000

4

05'00"

(23'24")

05'00"

1000 / 4000

5

00'04"

(23'29")

04'25"

18 / 4018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.52 km

Barefoot 累積 : 23250.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, Waterfrogman 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'13"	00:11'32"
3	06'17"	00:17'49"
4	05'00"	00:22'49"
4.0	04'35"	00:22'54"

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朋友動態

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