David 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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1.8 km | 00:09:37 | 05:13/km

日期: 2015-06-16 19:24 - 地點: 維景灣畔至將軍澳運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 04'26" / 06'09" /

跑班前慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.44 km

Asics Trather Japan Navy 累積 : 278.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Deric 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
1.8	06'09"	00:09'37"

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