4.0 km | 00:15:34 | 03:53/km日期: 2015-06-16 19:36 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 1146 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 368 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 03'42" / 03'40" / 03'43" / 03'43" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'40" (+00'05") | 418 / 418 | 44 / 614 |
| 2 | | 03'35" | 431 / 849 | 40 / 695 |
| 3 | | 03'37" (+00'02") | 427 / 1276 | 36 / 762 |
| 4 | | 03'37" (+00'02") | 427 / 1703 | 36 / 762 |
| 5 | | 03'37" (+00'02") | 427 / 2130 | 36 / 762 |
| 6 | | 03'41" (+00'06") | 419 / 2549 | 32 / 838 |
| 7 | | 03'38" (+00'03") | 426 / 2975 | 34 / 788 |
| 8 | | 03'41" (+00'06") | 415 / 3390 | 41 / 649 |
| 9 | | 03'41" (+00'06") | 415 / 3806 | 41 / 649 |
| 10 | | 03'41" (+00'06") | 415 / 4222 | 41 / 649 |
| 11 | | 03'43" (+00'08") | 411 / 4633 | 43 / 623 |
| 12 | | 03'43" (+00'08") | 411 / 5045 | 43 / 623 |
| 13 | | 03'43" (+00'08") | 411 / 5456 | 43 / 623 |
| 14 | | 03'44" (+00'09") | 423 / 5879 | 39 / 682 |
| 15 | | 03'49" (+00'14") | 418 / 6298 | 47 / 550 |
| 16 | | 03'49" (+00'14") | 418 / 6716 | 47 / 550 |
| 17 | | 03'49" (+00'14") | 418 / 7134 | 47 / 550 |
| 18 | | 03'38" (+00'03") | 421 / 7556 | 41 / 658 |
跟神獸團 400間歇 10趟
神獸們75/75 我跟90/90的車
陳大哥感覺配的超準 無爆炸感喔耶
6月累積里程 :
327.40 km 
Saucony Kinvara 5 累積 :
876.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'42" | 00:03'42" |
| 2 | 03'40" | 00:07'22" |
| 3 | 03'43" | 00:11'05" |
| 4 | 03'43" | 00:14'48" |
| 4.2 | 03'28" | 00:15'34" |
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