Steven Lai(賴建成) 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

18.2 km | 01:47:27 | 05:54/km

日期: 2022-01-20 04:30 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1147 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'02" / 06'10" / 06'10" / 05'46" / 06'01" / 05'59" / 06'06" / 05'41" / 05'49" / 05'46" / 05'51" / 06'02" / 05'41" / 05'39" / 05'51" / 05'55" / 05'44" / 05'33" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'01" (+00'24")

1018 / 1018

2

06'09"

(12'17")

06'09" (+00'32")

999 / 2017

3

06'11"

(18'28")

06'11" (+00'34")

999 / 3017

4

05'46"

(24'14")

05'45" (+00'08")

1002 / 4020

5

06'00"

(30'14")

05'56" (+00'19")

1009 / 5029

展開計圈分析

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1月累積里程 : 642.21 km

Android - HTC HTC 2Q55100 上傳 | 2 years ago

Atta Yang, Meag Kuo 和其他 2 人說推

·

Meag Kuo 晚上好！清晨長跑愉快！

2022-01-20 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'10"	00:12'12"
3	06'10"	00:18'22"
4	05'46"	00:24'08"
5	06'01"	00:30'09"
6	05'59"	00:36'08"
7	06'06"	00:42'14"
8	05'41"	00:47'55"
9	05'49"	00:53'44"
10	05'46"	00:59'30"
11	05'51"	01:05'21"
12	06'02"	01:11'23"
13	05'41"	01:17'04"
14	05'39"	01:22'43"
15	05'51"	01:28'34"
16	05'55"	01:34'29"
17	05'44"	01:40'13"
18	05'33"	01:45'46"
18.3	05'39"	01:47'21"

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