Dolly 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dolly 台北市
ID 544420

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6.2 km | 00:36:32 | 05:52/km

日期: 2022-01-18 20:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 05'48" / 06'08" / 06'09" / 06'10" / 05'56" / 05'24" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'08"	00:11'56"
3	06'09"	00:18'05"
4	06'10"	00:24'15"
5	05'56"	00:30'11"
6	05'24"	00:35'35"
6.2	04'16"	00:36'32"

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