ichuuchinn 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

ichuuchinn 新竹
ID 618956

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2.4 km | 00:20:27 | 08:31/km

日期: 2022-01-19 07:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'20" / 07'23" / 15'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

07'22"

(14'09")

07'22" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'27")

15'50" (+09'03")

397 / 2397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 597.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'23"	00:13'43"
2.4	15'48"	00:20'00"

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