Roy 🦈《動魂》 2022/01/13 訓練日誌

Roy 🦈《動魂》新竹
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Roy 🦈《動魂》

15.3 km | 01:18:56 | 05:10/km

日期: 2022-01-13 18:18 - 平均心率: 169 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'14" / 09'56" / 05'36" / 05'34" / 07'48" / 05'14" / 05'04" / 09'12" / 06'19" / 05'22" / 05'17" / 11'33" / 04'32" / 04'28" / 06'53" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'46")

1000 / 1000

05'17"

(10'30")

05'17" (+00'50")

1000 / 2000

05'36"

(16'06")

05'36" (+01'09")

1000 / 3000

05'33"

(21'40")

05'33" (+01'06")

1000 / 4000

05'18"

(26'59")

05'18" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Roy 🦈《動魂》

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新竹

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.49 km

adidas adizero Japan 5(黑) 累積 : 15.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王志偉, 陳小茂和其他 28 人說推

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林家逯早安

2022-01-14 08:12 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）魚哥早安

2022-01-15 10:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	09'56"	00:15'10"
3	05'36"	00:20'46"
4	05'34"	00:26'20"
5	07'48"	00:34'08"
6	05'14"	00:39'22"
7	05'04"	00:44'26"
8	09'12"	00:53'38"
9	06'19"	00:59'57"
10	05'22"	01:05'19"
11	05'17"	01:10'36"
12	11'33"	01:22'09"
13	04'32"	01:26'41"
14	04'28"	01:31'09"
15	06'53"	01:38'02"
15.3	05'29"	01:39'30"