黃豐盛 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃豐盛基隆
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3.3 km | 00:18:56 | 05:48/km

日期: 2022-01-11 19:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 13°C - 濕度: 62% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 05'12" / 05'57" / 05'33" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'57"	00:11'09"
3	05'33"	00:16'42"
3.3	06'17"	00:18'20"

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