winy 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
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1.2 km | 00:14:09 | 11:24/km

日期: 2022-01-14 21:49 - 平均心率: 86 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 41'30" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36"

1000 / 1000

2

02'33"

(14'09")

10'48"

236 / 1236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 266.71 km

Nike NIKE AIR ZOOM VOMERO 14 累積 : 388.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿sam 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'30"	00:41'30"
1.2	12'46"	00:44'31"

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