Patrick Lee 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 台北市
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2.4 km | 00:25:15 | 10:39/km

日期: 2022-01-15 15:24 - 平均心率: 111 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'40" / 10'48" / 17'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39"

1000 / 1000

2

10'48"

(20'27")

10'48" (+01'09")

1000 / 2000

3

04'47"

(25'15")

13'01" (+03'22")

368 / 2368

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 99.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

汪啟成說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	10'48"	00:20'28"
2.4	17'57"	00:27'05"

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