叫練 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

叫練彰化
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2.1 km | 00:12:25 | 05:48/km

日期: 2022-01-11 18:40 - 平均心率: 125 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'03" / 05'40" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

06'10" (+00'32")

550 / 550

2

06'03"

(09'26")

05'38"

1071 / 1621

3

02'58"

(12'25")

05'44" (+00'06")

518 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 403.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

溪湖人, 簡邦彥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
2.1	05'08"	00:12'26"

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