Brenda Lee 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Brenda Lee 基隆
ID 380587

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4.0 km | 02:42:57 | 41:00/km

日期: 2022-01-03 04:56 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 13°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 30'00" / 61'17" / 37'23" / 35'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'00"	00:30'00"
2	61'17"	01:31'17"
3	37'23"	02:08'40"
4.0	35'13"	02:42'59"

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