Steel1971 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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2.5 km | 02:15:16 | 53:59/km

日期: 2022-01-07 07:13 - 平均心率: 70 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 5704 - 平均步頻: 42 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 30'33" / 66'06" / 76'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 379.75 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'33"	00:30'33"
2	66'06"	01:36'39"
2.5	76'27"	02:15'16"

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