康淑淇 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

康淑淇新北市
ID 314279

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2.0 km | 00:25:07 | 12:16/km

日期: 2022-01-05 08:31 - 平均心率: 120 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 16'47" / 13'24" / 02'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

11'30"

1000 / 1000

2

13'28"

(24'59")

13'28" (+01'58")

1000 / 2000

3

00'08"

(25'07")

02'52"

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'47"	00:16'47"
2	13'24"	00:30'11"
2.0	02'46"	00:30'19"

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