徐靖岳 2022/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐靖岳台北市
ID 305417

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0.4 km | 00:02:03 | 05:00/km

日期: 2022-01-06 06:16 - 平均心率: 133 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'02" /

Warm run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 237.91 km

ASICS Sortiemagic RP-5 累積 : 1151.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shaun Liu, 謝傑夫和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'58"	00:02'04"

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