10.1 km | 01:05:30 | 06:31/km日期: 2022-01-04 10:39 - 總爬升: 139 m - 地點: 老街溪步道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'25" / 06'01" / 06'05" / 06'11" / 06'02" / 07'01" / 07'23" / 06'38" / 07'13" / 09'42" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'13" (+01'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'41" (+03'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'01" (+01'10") | 51 / 10051 |
持續調整....早上沒有配速隨性跑，整個呼吸節奏似乎都還找不到感覺，跑起來雖還好但也不是那麼的輕鬆.......加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
50.44 km 
母子鱷魚 Y拖3代（黃色） 累積 :
331.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 06'01" | 00:11'26" |
| 3 | 06'05" | 00:17'31" |
| 4 | 06'11" | 00:23'42" |
| 5 | 06'02" | 00:29'44" |
| 6 | 07'01" | 00:36'45" |
| 7 | 07'23" | 00:44'08" |
| 8 | 06'38" | 00:50'46" |
| 9 | 07'13" | 00:57'59" |
| 10 | 09'42" | 01:07'41" |
| 10.1 | 06'48" | 01:08'02" |
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