邵 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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2.7 km | 00:23:10 | 08:33/km

日期: 2022-01-04 18:35 - 地點: 室內 - 天氣: 雨 - 平均心率: 73 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'28" / 09'28" / 10'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

09'28"

(15'56")

09'28" (+03'00")

1000 / 2000

3

07'14"

(23'10")

10'13" (+03'45")

707 / 2707

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 294.68 km

20211228休閒鞋累積 : 157.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

高智瑩, 吳炳武和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	09'28"	00:15'56"
2.7	10'13"	00:23'10"

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