郭逸 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭逸台南
ID 540196

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2.0 km | 00:13:00 | 06:22/km

日期: 2022-01-04 16:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'39" / 06'05" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'43")

06'04"

1000 / 2000

3

00'17"

(13'00")

06'29" (+00'25")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

周小寶和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'05"	00:12'44"
2.0	06'29"	00:13'01"

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