阿清 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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3.4 km | 00:39:11 | 11:22/km

日期: 2021-12-29 20:22 - 平均心率: 83 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 10'41" / 13'46" / 10'07" / 10'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 72.62 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	13'46"	00:24'27"
3	10'07"	00:34'34"
3.4	10'23"	00:39'11"

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