7.0 km | 03:29:36 | 29:49/km日期: 2021-12-18 10:55 - 總爬升: 333 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 32'50" / 31'16" / 87'31" / 26'12" / 39'57" / 33'53" / 03'25" / 01'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'49" (+29'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'12" (+27'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 42'05" (+38'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'11" (+22'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 39'56" (+36'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 33'53" (+30'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'24" | 1000 / 7000 |
8 | | 01'50" | 26 / 7026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 212.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'50" | 00:32'50" |
2 | 31'16" | 01:04'06" |
3 | 87'31" | 02:31'37" |
4 | 26'12" | 02:57'49" |
5 | 39'57" | 03:37'46" |
6 | 33'53" | 04:11'39" |
7 | 03'25" | 04:15'04" |
7.0 | 01'54" | 04:15'07" |