JK _ 業餘跑跑人 2021/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

21.8 km | 02:05:06 | 05:44/km

日期: 2021-12-31 06:50 - 總爬升: 349 m - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'38" / 06'39" / 05'40" / 05'35" / 04'56" / 05'54" / 05'28" / 05'15" / 05'56" / 05'37" / 05'03" / 05'07" / 05'20" / 05'11" / 06'19" / 04'51" / 05'01" / 05'48" / 06'42" / 05'52" / 07'27" / 06'08" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

基本訓練
--
晨間跑程-習慣早起的人還是一樣不偷懶的出門跑跑去。
原本計畫跑過10KM。怎知一下就來到半馬跑程。
後面簡直就是有點力氣放盡不管了的感覺。
最後還提了早餐返家。

12月累積里程 : 366.75 km

adidas adizero PRO FW9240 累積 : 198.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Steve Lee 和 JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'39"	00:13'17"
3	05'40"	00:18'57"
4	05'35"	00:24'32"
5	04'56"	00:29'28"
6	05'54"	00:35'22"
7	05'28"	00:40'50"
8	05'15"	00:46'05"
9	05'56"	00:52'01"
10	05'37"	00:57'38"
11	05'03"	01:02'41"
12	05'07"	01:07'48"
13	05'20"	01:13'08"
14	05'11"	01:18'19"
15	06'19"	01:24'38"
16	04'51"	01:29'29"
17	05'01"	01:34'30"
18	05'48"	01:40'18"
19	06'42"	01:47'00"
20	05'52"	01:52'52"
21	07'27"	02:00'19"
21.8	06'00"	02:05'14"

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