4.8 km | 00:28:53 | 05:58/km日期: 2021-12-30 17:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'20" / 05'09" / 05'42" / 05'59" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'07" (+03'00") | 828 / 4828 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 127.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'09" | 00:10'29" |
3 | 05'42" | 00:16'11" |
4 | 05'59" | 00:22'10" |
4.8 | 08'07" | 00:28'54" |