4.5 km | 00:21:39 | 04:45/km日期: 2015-06-04 19:41 - 地點: 遠東科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 04'14" / 04'36" / 04'56" / 04'59" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 04'35" (+00'22") | 993 / 2003 |
| 3 | | 04'55" (+00'42") | 1013 / 3017 |
| 4 | | 04'59" (+00'46") | 998 / 4015 |
| 5 | | 04'44" (+00'31") | 545 / 4560 |
| 6 | | 17'48" (+13'35") | 15 / 4576 |
公司的接力賽
300m * 15圈
一開始像隻鹵莽的小馬..亂衝
很快覺得不對勁..但為時已晚,hold不住
5000還是要常練習才知道怎麼跑
感謝隊友們的努力奔跑..
下午茶有著落啦~~
6月累積里程 :
101.26 km 
Mizuno spacer dyna2 累積 :
861.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'36" | 00:08'50" |
| 3 | 04'56" | 00:13'46" |
| 4 | 04'59" | 00:18'45" |
| 4.6 | 05'38" | 00:21'56" |
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