左衛門佐 2021/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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5.3 km | 00:33:41 | 06:18/km

日期: 2021-12-27 07:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

Pace: 06'59" / 06'41" / 05'57" / 05'43" / 06'23" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 341.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'41"	00:13'40"
3	05'57"	00:19'37"
4	05'43"	00:25'20"
5	06'23"	00:31'43"
5.3	05'38"	00:33'41"

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