陳德育 2021/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳德育新北市
ID 380984

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1.5 km | 00:07:52 | 05:16/km

日期: 2021-12-27 20:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'23" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

02'29"

(07'52")

05'04"

490 / 1490

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 244.55 km

中國喬丹飛影累積 : 1095.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.5	05'05"	00:07'53"

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