MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
阿彬
桃園
ID 3865
234 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
阿彬
0.8 km
|
00:02:36
|
03:10/km
日期:
2013-05-19 16:22
-
地點:
社區
-
卡路里:
38 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
60%
Pace: 03'10" /
亞索800-3
5月累積里程 :
200.70 km
XT 上傳
| 11 years ago
曾少均
,
鹹鴿
和其他
39
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
王頌愷 (JJ)
哇~~現在開始練Yasso了喔...!!??企圖心果然強~~!加油~~
2013-05-19 18:42 ·
2
個人推
阿彬
測試看看聽說會進步~如果順利就增加這項訓練菜單
2013-05-19 19:58 ·
3
個人推
林政賢
不過要盡量控制5秒內喔~要多跑幾次才會抓到你的速度時間~可以ㄍㄧㄣ完~又不會爆掉~
2013-05-19 21:47 ·
2
個人推
林政賢
上次看過一篇理論~練間歇成效都要3-4個星期才會看的到~我也沒感覺~每次跑完練跑感覺還是差不多~
2013-05-19 21:48 ·
1
個人推
郭燒麵
閒歇是不是乎快乎慢?在船上練可以嗎?
2013-05-19 22:14 ·
2
個人推
林政賢
郭大就是盡力跑800公尺再用跑的時間慢慢跑400公尺~這樣算一組~可以先從4組慢慢增加~
2013-05-20 21:42 ·
郭燒麵
感謝宇軒大分享~等傷好後我也想練練看~
2013-05-20 21:49 ·
王頌愷 (JJ)
阿彬 & 政賢兄你們兩人還真的是熱血神人咧,請受小弟一拜吧...Orz
2013-05-20 22:04 ·
阿彬
J大真是太謙虛了,洄瀾300才是燃燒小宇宙的熱血態度呀~
2013-05-20 22:10 ·
1
個人推
王頌愷 (JJ)
其實是因為早已在受傷前已經報名 + 民宿已繳錢所以不得不去...XD (囧)
2013-05-20 22:52 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.8
03'10"
00:02'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :