林壹鴻 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

林壹鴻新北市
ID 191435

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1.0 km | 00:05:42 | 05:39/km

日期: 2021-12-22 21:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'41" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'42")

04'04"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.0	03'17"	00:05'43"

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