曾瑞豐 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾瑞豐基隆
ID 431367

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10.0 km | 01:03:36 | 06:20/km

日期: 2021-12-20 19:43 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'00" / 06'21" / 05'46" / 05'27" / 05'14" / 06'33" / 07'07" / 07'04" / 06'03" / 06'04" / 24'35" /

基本訓練
--
5公里-，每公里+開合跳150下

12月累積里程 : 98.53 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

謝明樺說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'21"	00:13'21"
3	05'46"	00:19'07"
4	05'27"	00:24'34"
5	05'14"	00:29'48"
6	06'33"	00:36'21"
7	07'07"	00:43'28"
8	07'04"	00:50'32"
9	06'03"	00:56'35"
10	06'04"	01:02'39"
10.1	12'30"	01:03'38"

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