maosof007 2021/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

maosof007 屏東
ID 65361

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1.2 km | 00:06:52 | 05:47/km

日期: 2021-12-23 19:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'56" / 37'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'55"

(06'52")

04'56"

187 / 1187

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.2	37'00"	00:12'52"

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