4.6 km | 00:20:02 | 04:19/km日期: 2021-12-23 19:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'39" / 04'23" / 04'13" / 04'10" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'54") | 425 / 425 |
2 | | 04'21" (+00'14") | 416 / 842 |
3 | | 04'23" (+00'16") | 410 / 1252 |
4 | | 04'17" (+00'10") | 415 / 1668 |
5 | | 04'18" (+00'11") | 414 / 2082 |
6 | | 04'20" (+00'13") | 413 / 2496 |
7 | | 04'15" (+00'08") | 419 / 2915 |
8 | | 04'07" | 424 / 3340 |
9 | | 04'09" (+00'02") | 428 / 3768 |
10 | | 04'10" (+00'03") | 418 / 4187 |
11 | | 04'12" (+00'05") | 419 / 4606 |
12 | | 04'29" (+00'22") | 18 / 4625 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 282.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'23" | 00:09'02" |
3 | 04'13" | 00:13'15" |
4 | 04'10" | 00:17'25" |
4.6 | 04'11" | 00:20'02" |