余東霖 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

余東霖台中
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6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

日期: 2021-12-20 18:43 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'41" / 06'08" / 06'15" / 05'11" / 05'16" / 490'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+02'24")

998 / 998

2

06'08"

(13'43")

06'09" (+00'58")

996 / 1995

3

06'21"

(20'04")

06'18" (+01'07")

1006 / 3001

4

05'11"

(25'15")

05'11"

999 / 4001

5

05'16"

(30'31")

05'15" (+00'04")

1001 / 5002

6

04'54"

(35'25")

04'51"

1008 / 6011

12月累積里程 : 229.39 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'08"	00:13'49"
3	06'15"	00:20'04"
4	05'11"	00:25'15"
5	05'16"	00:30'31"
6.0	04'50"	00:35'25"

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