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    Ting-Guang Liou 屏東
    ID 302258
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ting-Guang Liou
    全馬 | 03:21:23 | 04:46/km | 第4馬
    2021 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績03:21:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'53")
    		00:23'53" (+01'51")00:45'55" (+00'51")
    10 km(00:45'55")
    		00:22'02"
    15 km(01:08'19")
    		00:22'24" (+00'22")00:45'04"
    20 km(01:30'59")
    		00:22'40" (+00'38")
    25 km(01:55'12")
    		00:24'13" (+02'11")00:48'20" (+03'16")
    30 km(02:19'19")
    		00:24'07" (+02'05")
    35 km(02:44'01")
    		00:24'42" (+02'40")00:50'46" (+05'42")
    40 km(03:10'05")
    		00:26'04" (+04'02")
    Finish(03:21:23)

    日期: 2021-12-19 06:31 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2854 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22" (+01'06")1000 / 1000
    2
    04'48"  (10'10")
    		04'48" (+00'32")1000 / 2000
    3
    04'36"  (14'47")
    		04'36" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'19"  (19'06")
    		04'19" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'46"  (23'53")
    		04'46" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'16"  (28'09")
    		04'16"1000 / 6000
    7
    04'28"  (32'37")
    		04'28" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'22"  (37'00")
    		04'22" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'22"  (41'23")
    		04'22" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'31"  (45'55")
    		04'31" (+00'15")1000 / 10000
    11
    04'25"  (50'21")
    		04'25" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'29"  (54'50")
    		04'29" (+00'13")1000 / 12000
    13
    04'28"  (59'18")
    		04'28" (+00'12")1000 / 13000
    14
    04'28"  (01:03'46")
    		04'28" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'31"  (01:08'18")
    		04'31" (+00'15")1000 / 15000
    16
    04'32"  (01:12'50")
    		04'32" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'27"  (01:17'18")
    		04'27" (+00'11")1000 / 17000
    18
    04'36"  (01:21'55")
    		04'36" (+00'20")1000 / 18000
    19
    04'32"  (01:26'27")
    		04'32" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'31"  (01:30'58")
    		04'31" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'47"  (01:35'45")
    		04'47" (+00'31")1000 / 21000
    22
    04'34"  (01:40'20")
    		04'34" (+00'18")1000 / 22000
    23
    05'00"  (01:45'20")
    		05'00" (+00'44")1000 / 23000
    24
    04'56"  (01:50'16")
    		04'56" (+00'40")1000 / 24000
    25
    04'46"  (01:55'03")
    		04'46" (+00'30")1000 / 25000
    26
    04'45"  (01:59'49")
    		04'45" (+00'29")1000 / 26000
    27
    04'39"  (02:04'29")
    		04'39" (+00'23")1000 / 27000
    28
    04'49"  (02:09'18")
    		04'49" (+00'33")1000 / 28000
    29
    04'42"  (02:14'00")
    		04'42" (+00'26")1000 / 29000
    30
    04'51"  (02:18'52")
    		04'51" (+00'35")1000 / 30000
    31
    04'52"  (02:23'45")
    		04'52" (+00'36")1000 / 31000
    32
    04'51"  (02:28'36")
    		04'51" (+00'35")1000 / 32000
    33
    05'04"  (02:33'40")
    		05'04" (+00'48")1000 / 33000
    34
    04'53"  (02:38'34")
    		04'53" (+00'37")1000 / 34000
    35
    04'59"  (02:43'33")
    		04'59" (+00'43")1000 / 35000
    36
    05'12"  (02:48'46")
    		05'12" (+00'56")1000 / 36000
    37
    05'14"  (02:54'00")
    		05'14" (+00'58")1000 / 37000
    38
    05'15"  (02:59'16")
    		05'15" (+00'59")1000 / 38000
    39
    05'06"  (03:04'22")
    		05'06" (+00'50")1000 / 39000
    40
    05'16"  (03:09'38")
    		05'16" (+01'00")1000 / 40000
    41
    05'25"  (03:15'04")
    		05'25" (+01'09")1000 / 41000
    42
    04'52"  (03:19'56")
    		04'52" (+00'36")1000 / 42000
    43
    01'26"  (03:21'23")
    		04'36" (+00'20")313 / 42313
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 路線好跑天氣宜人
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 238.65 km Nike viperfly next%1 EKIDEN 累積 : 432.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    温小詩, misawa0968 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    204'49"00:10'11"
    304'36"00:14'47"
    404'19"00:19'06"
    504'47"00:23'53"
    604'16"00:28'09"
    704'28"00:32'37"
    804'23"00:37'00"
    904'23"00:41'23"
    1004'32"00:45'55"
    1104'26"00:50'21"
    1204'29"00:54'50"
    1304'29"00:59'19"
    1404'28"01:03'47"
    1504'32"01:08'19"
    1604'32"01:12'51"
    1704'27"01:17'18"
    1804'37"01:21'55"
    1904'33"01:26'28"
    2004'31"01:30'59"
    2104'47"01:35'46"
    2204'34"01:40'20"
    2305'10"01:45'30"
    2404'56"01:50'26"
    2504'46"01:55'12"
    2605'04"02:00'16"
    2704'40"02:04'56"
    2804'49"02:09'45"
    2904'43"02:14'28"
    3004'51"02:19'19"
    3104'53"02:24'12"
    3204'51"02:29'03"
    3305'05"02:34'08"
    3404'53"02:39'01"
    3505'00"02:44'01"
    3605'12"02:49'13"
    3705'14"02:54'27"
    3805'16"02:59'43"
    3905'06"03:04'49"
    4005'16"03:10'05"
    4105'26"03:15'31"
    4204'52"03:20'23"
    42.304'37"03:21'50"

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    成績 : 01:07:05
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