Kate Chuang 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Chuang 彰化
ID 207462

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22.3 km | 03:19:13 | 08:56/km

日期: 2015-05-03 06:27 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 1102 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 10'03" / 09'18" / 07'14" / 07'17" / 07'03" / 10'45" / 07'28" / 07'18" / 07'28" / 08'54" / 07'08" / 08'53" / 08'56" / 13'14" / 10'53" / 08'02" / 08'56" / 11'21" / 09'19" / 09'07" / 07'55" / 08'42" / 09'03" / 16'47" /

基本訓練

5月累積里程 : 22.26 km

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黃麟勝, 土撥鼠和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	09'18"	00:19'21"
3	07'14"	00:26'35"
4	07'17"	00:33'52"
5	07'03"	00:40'55"
6	10'45"	00:51'40"
7	07'28"	00:59'08"
8	07'18"	01:06'26"
9	07'28"	01:13'54"
10	08'54"	01:22'48"
11	07'08"	01:29'56"
12	08'53"	01:38'49"
13	08'56"	01:47'45"
14	13'14"	02:00'59"
15	10'53"	02:11'52"
16	08'02"	02:19'54"
17	08'56"	02:28'50"
18	11'21"	02:40'11"
19	09'19"	02:49'30"
20	09'07"	02:58'37"
21	07'55"	03:06'32"
22	08'42"	03:15'14"
23	09'03"	03:24'17"
23.5	08'18"	03:28'39"

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朋友動態

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