David Weng 翁明才 2015/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

3.2 km | 00:19:11 | 05:59/km

日期: 2015-06-05 07:27 - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 213 Cal - 總步數: 3558 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'32" / 06'08" / 05'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'30" (+01'00")

1005 / 1005

179 / 85

2

06'08"

(12'40")

06'09" (+00'39")

995 / 2001

185 / 87

3

05'32"

(18'12")

05'30"

1003 / 3004

191 / 94

4

01'00"

(19'12")

05'09"

193 / 3198

194 / 99

載女兒上學後, 晨跑3K再去上班。

6月累積里程 : 303.71 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Vickey, Emily 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'08"	00:12'40"
3	05'32"	00:18'12"
3.2	05'02"	00:19'12"

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