吳益賢 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳益賢桃園
ID 651194

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0.3 km | 00:03:21 | 11:28/km

日期: 2021-12-18 19:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 18 Cal - 總步數: 672 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.42 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'28"	00:03'21"

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