10.9 km | 00:48:41 | 04:27/km日期: 2021-12-04 05:45 - 平均心率: 176 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'21" / 04'28" / 04'31" / 04'28" / 04'24" / 04'29" / 04'23" / 04'28" / 04'27" / 04'25" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'22" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'24" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" (+00'08") | 926 / 10926 |
謝謝阿賢、神龍 邀約
跟一下愛跑者430的車，11K提前下車！
謝謝主辦單位～^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
151.59 km 
阿母牌 陳皮赤足 累積 :
3584.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'28" | 00:08'49" |
| 3 | 04'31" | 00:13'20" |
| 4 | 04'28" | 00:17'48" |
| 5 | 04'24" | 00:22'12" |
| 6 | 04'29" | 00:26'41" |
| 7 | 04'23" | 00:31'04" |
| 8 | 04'28" | 00:35'32" |
| 9 | 04'27" | 00:39'59" |
| 10 | 04'25" | 00:44'24" |
| 10.9 | 04'30" | 00:48'35" |
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