Fish Fallen 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Fish Fallen 高雄
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3.0 km | 00:27:30 | 09:08/km

日期: 2021-12-10 20:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4612 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 09'17" / 08'57" / 08'16" / 100'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.11 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

侯明沅和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	08'57"	00:18'14"
3	08'16"	00:26'30"
3.0	100'00"	00:27'30"

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