Cole 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cole 桃園
ID 111694

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1.5 km | 00:10:27 | 06:57/km

日期: 2015-06-03 18:30 - 地點: 三民公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'00" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

03'26"

(10'27")

06'51"

502 / 1502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 91.45 km

Brooks Flow 3 累積 : 386.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳煌春, Rainbow Trout 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.5	06'51"	00:10'27"

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