4.5 km | 00:18:08 | 04:00/km日期: 2021-12-09 18:45 - 平均心率: 184 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'06" / 03'54" / 04'02" / 04'00" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" (+00'09") | 399 / 399 |
| 2 | | 04'00" (+00'04") | 403 / 803 |
| 3 | | 03'56" | 414 / 1217 |
| 4 | | 03'58" (+00'02") | 407 / 1625 |
| 5 | | 03'56" | 409 / 2034 |
| 6 | | 03'59" (+00'03") | 405 / 2439 |
| 7 | | 03'59" (+00'03") | 405 / 2845 |
| 8 | | 03'59" (+00'03") | 409 / 3254 |
| 9 | | 03'57" (+00'01") | 408 / 3663 |
| 10 | | 04'02" (+00'06") | 408 / 4072 |
| 11 | | 04'03" (+00'07") | 410 / 4482 |
| 12 | | 04'30" (+00'34") | 49 / 4531 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 188.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 03'54" | 00:08'00" |
| 3 | 04'02" | 00:12'02" |
| 4 | 04'00" | 00:16'02" |
| 4.5 | 04'00" | 00:18'10" |
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