|  413 m | 00:09:24 | 02:16/100m日期: 2021-04-05 07:23 - 平均心率: 131 - 卡路里: 81 Cal | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | | 1 | | 00'00" | | 1 | | 2 | | 46'39" (+46'13") | | 1 | | 3 | | 23'19" (+22'53") | | 1 | | 4 | | 55'33" (+55'07") | | 1 | | 5 | | 41'39" (+41'13") | | 1 |
| 6 | | 18'31" (+18'04") | | 1 | | 7 | | 16'40" (+16'13") | | 1 | | 8 | | 13'53" (+13'27") | | 1 | | 9 | | 11'54" (+11'28") | | 1 | | 10 | | 11'06" (+10'40") | | 1 | | 11 | | 08'20" (+07'53") | | 1 | | 12 | | 07'56" (+07'29") | | 1 | | 13 | | 06'56" (+06'30") | | 1 | | 14 | | 06'40" (+06'13") | | 1 | | 15 | | 05'12" (+04'46") | | 1 | | 16 | | 04'45" (+04'19") | | 1 | | 17 | | 04'37" (+04'11") | | 1 | | 18 | | 04'16" (+03'50") | 28 | 29 | | 19 | | 04'10" (+03'43") | 28 | 29 | | 20 | | 03'58" (+03'31") | 26 | 27 | | 21 | | 04'10" (+03'43") | 26 | 27 | | 22 | | 04'03" (+03'37") | 26 | 27 | | 23 | | 03'52" (+03'26") | 26 | 27 | | 24 | | 03'52" (+03'26") | 26 | 27 | | 25 | | 03'28" (+03'02") | 25 | 26 | | 26 | | 03'28" (+03'02") | 25 | 26 | | 27 | | 03'12" (+02'46") | 26 | 27 | | 28 | | 03'16" (+02'49") | 26 | 27 | | 29 | | 03'08" (+02'42") | 26 | 27 | | 30 | | 02'55" (+02'29") | 25 | 26 | | 31 | | 02'58" (+02'32") | 25 | 26 | | 32 | | 02'43" (+02'17") | 25 | 26 | | 33 | | 02'49" (+02'23") | 25 | 26 | | 34 | | 02'52" (+02'26") | 25 | 26 | | 35 | | 02'49" (+02'23") | 24 | 25 | | 36 | | 03'01" (+02'35") | 24 | 25 | | 37 | | 03'01" (+02'35") | 24 | 25 | | 38 | | 02'38" (+02'12") | 23 | 24 | | 39 | | 02'41" (+02'15") | 23 | 24 | | 40 | | 02'27" (+02'00") | 23 | 24 | | 41 | | 02'24" (+01'58") | 23 | 24 | | 42 | | 02'24" (+01'58") | 23 | 24 | | 43 | | 02'13" (+01'47") | 23 | 24 | | 44 | | 02'18" (+01'52") | 23 | 24 | | 45 | | 02'18" (+01'52") | 23 | 24 | | 46 | | 02'11" (+01'45") | 23 | 24 | | 47 | | 02'11" (+01'45") | 25 | 26 | | 48 | | 02'08" (+01'42") | 25 | 26 | | 49 | | 08'20" (+07'53") | 26 | 30 | | 50 | | 07'05" (+06'39") | 30 | 34 | | 51 | | 01'46" (+01'20") | 31 | 32 | | 52 | | 01'45" (+01'19") | 33 | 34 | | 53 | | 01'46" (+01'20") | 33 | 34 | | 54 | | 01'46" (+01'20") | 33 | 34 | | 55 | | 01'46" (+01'20") | 31 | 32 | | 56 | | 01'45" (+01'19") | 31 | 32 | | 57 | | 01'46" (+01'20") | 28 | 29 | | 58 | | 01'46" (+01'20") | 28 | 29 | | 59 | | 02'33" (+02'07") | 31 | 32 | | 60 | | 02'36" (+02'10") | 33 | 34 | | 61 | | 02'36" (+02'10") | 33 | 34 | | 62 | | 02'33" (+02'07") | 33 | 34 | | 63 | | 02'36" (+02'10") | 40 | 41 | | 64 | | 02'36" (+02'10") | 40 | 41 | | 65 | | 02'33" (+02'07") | 38 | 39 | | 66 | | 02'36" (+02'10") | 38 | 39 | | 67 | | 02'33" (+02'07") | 38 | 39 | | 68 | | 02'36" (+02'10") | 32 | 33 | | 69 | | 02'36" (+02'10") | 32 | 33 | | 70 | | 02'33" (+02'07") | 28 | 29 | | 71 | | 02'36" (+02'10") | 28 | 29 | | 72 | | 02'36" (+02'10") | 28 | 29 | | 73 | | 02'33" (+02'07") | 28 | 29 | | 74 | | 02'29" (+02'03") | 24 | 25 | | 75 | | 02'29" (+02'03") | 24 | 25 | | 76 | | 02'27" (+02'00") | 23 | 24 | | 77 | | 02'27" (+02'00") | 23 | 24 | | 78 | | 01'30" (+01'04") | 23 | 24 | | 79 | | 01'38" (+01'11") | 23 | 24 | | 80 | | 01'38" (+01'11") | 23 | 24 | | 81 | | 01'22" (+00'56") | 23 | 24 | | 82 | | 01'15" (+00'48") | 23 | 24 | | 83 | | 01'09" (+00'43") | 23 | 24 | | 84 | | 01'07" (+00'41") | 23 | 24 | | 85 | | 01'07" (+00'40") | 23 | 24 | | 86 | | 01'04" (+00'38") | 24 | 25 | | 87 | | 01'07" (+00'41") | 24 | 25 | | 88 | | 01'08" (+00'41") | 24 | 25 | | 89 | | 01'11" (+00'45") | 23 | 24 | | 90 | | 01'18" (+00'51") | 23 | 24 | | 91 | | 01'18" (+00'51") | 23 | 24 | | 92 | | 01'22" (+00'56") | 23 | 24 | | 93 | | 01'24" (+00'58") | 23 | 24 | | 94 | | 01'24" (+00'58") | 23 | 24 | | 95 | | 01'30" (+01'03") | 23 | 24 | | 96 | | 01'29" (+01'03") | 23 | 24 | | 97 | | 01'29" (+01'03") | 23 | 24 | | 98 | | 01'33" (+01'07") | 23 | 24 | | 99 | | 01'37" (+01'10") | 23 | 24 | | 100 | | 01'46" (+01'20") | 23 | 24 | | 101 | | 01'48" (+01'22") | 23 | 24 | | 102 | | 01'46" (+01'20") | 23 | 24 | | 103 | | 01'51" (+01'24") | 23 | 24 | | 104 | | 01'47" (+01'21") | 23 | 24 | | 105 | | 01'51" (+01'24") | 23 | 24 | | 106 | | 01'54" (+01'28") | 23 | 24 | | 107 | | 01'51" (+01'24") | 23 | 24 | | 108 | | 01'53" (+01'27") | 23 | 24 | | 109 | | 01'56" (+01'30") | 23 | 24 | | 110 | | 01'51" (+01'24") | 23 | 24 | | 111 | | 01'51" (+01'24") | 23 | 24 | | 112 | | 01'45" (+01'19") | 23 | 24 | | 113 | | 01'44" (+01'17") | 23 | 24 | | 114 | | 01'46" (+01'20") | 23 | 24 | | 115 | | 01'45" (+01'19") | 23 | 24 | | 116 | | 01'51" (+01'24") | 23 | 24 | | 117 | | 01'52" (+01'26") | 23 | 24 | | 118 | | 01'47" (+01'21") | 23 | 24 | | 119 | | 01'52" (+01'26") | 23 | 24 | | 120 | | 01'59" (+01'32") | 23 | 24 | | 121 | | 02'03" (+01'37") | 23 | 24 | | 122 | | 02'08" (+01'42") | 23 | 24 | | 123 | | 01'54" (+01'28") | 22 | 23 | | 124 | | 01'56" (+01'30") | 22 | 23 | | 125 | | 01'57" (+01'31") | 22 | 23 | | 126 | | 02'00" (+01'34") | 22 | 23 | | 127 | | 02'05" (+01'38") | 22 | 23 | | 128 | | 02'06" (+01'40") | 22 | 23 | | 129 | | 02'04" (+01'38") | 22 | 23 | | 130 | | 02'13" (+01'47") | 22 | 23 | | 131 | | 02'13" (+01'47") | 22 | 23 | | 132 | | 02'24" (+01'58") | 22 | 23 | | 133 | | 02'24" (+01'58") | 22 | 23 | | 134 | | 02'16" (+01'50") | 22 | 23 | | 135 | | 02'24" (+01'58") | 22 | 23 | | 136 | | 02'29" (+02'03") | 23 | 24 | | 137 | | 02'38" (+02'12") | 23 | 24 | | 138 | | 02'41" (+02'15") | 24 | 25 | | 139 | | 02'36" (+02'10") | 24 | 25 | | 140 | | 08'03" (+07'37") | 27 | 30 | | 141 | | 01'46" (+01'20") | 32 | 33 | | 142 | | 01'45" (+01'19") | 32 | 33 | | 143 | | 01'46" (+01'20") | 32 | 33 | | 144 | | 01'46" (+01'20") | 30 | 31 | | 145 | | 01'46" (+01'20") | 30 | 31 | | 146 | | 02'15" (+01'48") | 30 | 31 | | 147 | | 02'18" (+01'52") | 28 | 29 | | 148 | | 02'29" (+02'03") | 28 | 29 | | 149 | | 02'33" (+02'07") | 28 | 29 | | 150 | | 02'29" (+02'03") | 24 | 25 | | 151 | | 04'58" (+04'32") | 24 | 26 | | 152 | | 01'45" (+01'19") | 22 | 23 | | 153 | | 01'46" (+01'20") | 22 | 23 | | 154 | | 02'49" (+02'23") | 21 | 22 | | 155 | | 02'52" (+02'26") | 21 | 22 | | 156 | | 02'49" (+02'23") | 21 | 22 | | 157 | | 01'45" (+01'19") | 22 | 23 | | 158 | | 01'46" (+01'20") | 22 | 23 | | 159 | | 01'46" (+01'20") | 23 | 24 | | 160 | | 01'52" (+01'26") | 23 | 24 | | 161 | | 01'56" (+01'30") | 23 | 24 | | 162 | | 01'47" (+01'21") | 23 | 24 | | 163 | | 01'49" (+01'23") | 23 | 24 | | 164 | | 01'53" (+01'27") | 23 | 24 | | 165 | | 01'57" (+01'31") | 23 | 24 | | 166 | | 02'06" (+01'40") | 23 | 24 | | 167 | | 06'40" (+06'13") | 23 | 26 | | 168 | | 02'36" (+02'10") | 19 | 20 | | 169 | | 02'38" (+02'12") | 19 | 20 | | 170 | | 02'05" (+01'38") | 20 | 21 | | 171 | | 02'01" (+01'35") | 22 | 23 | | 172 | | 02'01" (+01'35") | 22 | 23 | | 173 | | 02'01" (+01'35") | 22 | 23 | | 174 | | 02'01" (+01'35") | 22 | 23 | | 175 | | 02'01" (+01'35") | 22 | 23 | | 176 | | 03'01" (+02'35") | 22 | 23 | | 177 | | 03'16" (+02'49") | 21 | 22 | | 178 | | 03'20" (+02'53") | 21 | 22 | | 179 | | 02'06" (+01'40") | 26 | 27 | | 180 | | 02'01" (+01'35") | 26 | 27 | | 181 | | 02'01" (+01'35") | 26 | 27 | | 182 | | 02'29" (+02'03") | 24 | 25 | | 183 | | 02'29" (+02'03") | 24 | 25 | | 184 | | 02'29" (+02'03") | 24 | 25 | | 185 | | 01'46" (+01'20") | 22 | 23 | | 186 | | 01'45" (+01'19") | 22 | 23 | | 187 | | 02'27" (+02'00") | 23 | 24 | | 188 | | 02'27" (+02'00") | 23 | 24 | | 189 | | 02'27" (+02'00") | 23 | 24 | | 190 | | 01'28" (+01'02") | 23 | 24 | | 191 | | 01'31" (+01'05") | 23 | 24 | | 192 | | 01'34" (+01'08") | 23 | 24 | | 193 | | 01'35" (+01'09") | 23 | 24 | | 194 | | 01'38" (+01'11") | 23 | 24 | | 195 | | 01'39" (+01'12") | 23 | 24 | | 196 | | 03'18" (+02'51") | 23 | 25 | | 197 | | 01'46" (+01'20") | 28 | 29 | | 198 | | 01'46" (+01'20") | 32 | 33 | | 199 | | 01'45" (+01'19") | 32 | 33 | | 200 | | 01'46" (+01'20") | 32 | 33 | | 201 | | 03'32" (+03'06") | 32 | 34 | | 202 | | 01'46" (+01'20") | 27 | 28 | | 203 | | 01'45" (+01'19") | 29 | 30 | | 204 | | 01'46" (+01'20") | 29 | 30 | | 205 | | 01'46" (+01'20") | 28 | 29 | | 206 | | 01'46" (+01'20") | 28 | 29 | | 207 | | 02'33" (+02'07") | 27 | 28 | | 208 | | 02'36" (+02'10") | 27 | 28 | | 209 | | 02'36" (+02'10") | 27 | 28 | | 210 | | 02'33" (+02'07") | 37 | 38 | | 211 | | 02'36" (+02'10") | 38 | 39 | | 212 | | 02'33" (+02'07") | 38 | 39 | | 213 | | 02'36" (+02'10") | 40 | 41 | | 214 | | 02'36" (+02'10") 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(+01'37") | 22 | 23 | | 472 | | 02'13" (+01'47") | 22 | 23 | | 473 | | 02'15" (+01'48") | 22 | 23 | | 474 | | 02'16" (+01'50") | 22 | 23 | | 475 | | 02'27" (+02'00") | 22 | 23 | | 476 | | 02'29" (+02'03") | 22 | 23 | | 477 | | 02'27" (+02'00") | 21 | 22 | | 478 | | 02'36" (+02'10") | 21 | 22 | | 479 | | 02'43" (+02'17") | 21 | 22 | | 480 | | 02'38" (+02'12") | 21 | 22 | | 481 | | 02'33" (+02'07") | 19 | 20 | | 482 | | 02'52" (+02'26") | 19 | 20 | | 483 | | 31'30" (+31'04") | 19 | 69 | | 484 | | 04'37" (+04'11") | 19 | 20 | | 485 | | 05'12" (+04'46") | 19 | 20 | | 486 | | 05'12" (+04'46") | 19 | 20 | | 487 | | 05'33" (+05'07") | 19 | 20 | | 488 | | 05'44" (+05'18") | 19 | 20 | | 489 | | 06'24" (+05'58") | 19 | 20 | | 490 | | 07'14" (+06'48") | 19 | 20 | | 491 | | 07'34" (+07'08") | 19 | 20 | | 492 | | 08'46" (+08'20") | 19 | 20 | | 493 | | 09'48" (+09'22") | 19 | 20 | | 494 | | 11'06" (+10'40") | 19 | 20 | | 495 | | 12'49" (+12'23") | 19 | 20 | | 496 | | 15'09" (+14'42") | 19 | 20 | | 497 | | 16'40" (+16'13") | 19 | 20 | | 498 | | 33'19" (+32'53") | 19 | 20 | | 499 | | 55'33" (+55'07") | 19 | 20 | | 500 | | 41'40" (+41'13") | 19 | 20 | | 501 | | 20'49" (+20'23") | 19 | 20 | | 502 | | 15'09" (+14'42") | 19 | 20 | | 503 | | 11'54" (+11'28") | | 1 | | 504 | | 09'48" (+09'22") | | 1 | | 505 | | 09'15" (+08'49") | | 1 | | 506 | | 09'15" (+08'49") | 22 | 23 | | 507 | | 09'48" (+09'22") | 22 | 23 | | 508 | | 09'15" (+08'49") | 22 | 23 | | 509 | | 08'20" (+07'53") | 22 | 23 | | 510 | | 07'56" (+07'29") | 22 | 23 | | 511 | | 07'34" (+07'08") | 22 | 23 | | 512 | | 06'24" (+05'58") | 21 | 22 | | 513 | | 06'10" (+05'44") | 21 | 22 | | 514 | | 05'33" (+05'07") | 21 | 22 | | 515 | | 04'54" (+04'27") | 21 | 22 | | 516 | | 04'54" (+04'27") | 21 | 22 | | 517 | | 04'54" (+04'27") | 21 | 22 | | 518 | | 04'23" (+03'56") | 21 | 22 | | 519 | | 04'23" (+03'56") | 21 | 22 | | 520 | | 03'52" (+03'26") | 21 | 22 | | 521 | | 03'42" (+03'16") | 21 | 22 | | 522 | | 03'47" (+03'21") | 21 | 22 | | 523 | | 03'42" (+03'16") | 21 | 22 | | 524 | | 03'52" (+03'26") | 21 | 22 | | 525 | | 03'47" (+03'21") | 21 | 22 | | 526 | | 03'37" (+03'11") | 22 | 23 | | 527 | | 03'37" (+03'11") | 22 | 23 | | 528 | | 03'37" (+03'11") | 22 | 23 | | 529 | | 03'24" (+02'57") | 21 | 22 | | 530 | | 03'28" (+03'02") | 21 | 22 | | 531 | | 03'28" (+03'02") | 21 | 22 | | 532 | | 03'12" (+02'46") | 21 | 22 | | 533 | | 03'20" (+02'53") | 21 | 22 | | 534 | | 03'16" (+02'49") | 21 | 22 | | 535 | | 03'16" (+02'49") | 21 | 22 | | 536 | | 03'12" (+02'46") | 21 | 22 | | 537 | | 03'16" (+02'49") | 22 | 23 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% | | 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 5.37 km |
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