賴萬權 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴萬權基隆
ID 441112

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5.5 km | 01:06:23 | 12:05/km

日期: 2021-12-14 08:19 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'50" / 04'32" / 11'53" / 07'21" / 09'58" / 28'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

07'43" (+00'55")

1038 / 1038

2

12'07"

(20'09")

08'42" (+01'54")

1390 / 2429

3

06'54"

(27'03")

06'48"

1014 / 3443

4

08'37"

(35'40")

08'17" (+01'29")

1039 / 4483

5

13'05"

(48'45")

12'22" (+05'34")

1056 / 5539

12月累積里程 : 210.40 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	04'32"	00:12'22"
3	11'53"	00:24'15"
4	07'21"	00:31'36"
5	09'58"	00:41'34"
5.6	24'03"	00:55'45"

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