6.3 km | 01:49:08 | 17:13/km日期: 2021-12-13 15:24 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 14'13" / 14'05" / 11'45" / 18'27" / 18'47" / 20'48" / 22'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:48'19" (+42'48") | 6 / 6 |
2 | | 00'00" | 0 / 6 |
3 | | 00'00" | 0 / 6 |
4 | | 00'00" | 0 / 6 |
5 | | 00'00" | 0 / 6 |
6 | | 14'44" (+09'13") | 361 / 368 |
7 | | 05'31" | 9 / 377 |
8 | | 06'03" (+00'32") | 5 / 383 |
9 | | 13'27" (+07'56") | 1000 / 1383 |
10 | | 13'42" (+08'11") | 1000 / 2383 |
11 | | 11'32" (+06'01") | 1000 / 3383 |
12 | | 22'17" (+16'46") | 1000 / 4383 |
13 | | 16'59" (+11'28") | 1000 / 5383 |
14 | | 26'12" (+20'41") | 951 / 6335 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 280.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'13" | 00:14'13" |
2 | 14'05" | 00:28'18" |
3 | 11'45" | 00:40'03" |
4 | 18'27" | 00:58'30" |
5 | 18'47" | 01:17'17" |
6 | 20'48" | 01:38'05" |
6.3 | 22'31" | 01:45'38" |