Shih Wei Chuang 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
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Shih Wei Chuang

0.3 km | 00:23:30 | 75:48/km

日期: 2021-12-12 07:12 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 涼爽宜人 - 平均心率: 81 - 踏頻: 59 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 73'52" /

輕鬆緩走，趕緊收工回家趕場了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 338.65 km

母子鱷魚小紅Y拖累積 : 726.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

LuLu Chiu, 猛禽旺仔🌸 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	72'53"	00:22'54"

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