Shiau Wen Yao 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shiau Wen Yao 基隆
ID 246192

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6.7 km | 02:04:42 | 18:42/km

日期: 2021-12-12 10:33 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 36'21" / 21'19" / 11'35" / 35'42" / 29'18" / 18'53" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 227.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Elsa Huang, 陳果狗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'21"	00:36'21"
2	21'19"	00:57'40"
3	11'35"	01:09'15"
4	35'42"	01:44'57"
5	29'18"	02:14'15"
6	18'53"	02:33'08"
6.7	08'15"	02:38'37"

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