張雯奇 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

張雯奇高雄
ID 507581

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5.0 km | 00:24:52 | 04:57/km

日期: 2021-12-12 19:53 - 地點: 暮光廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'55" / 05'01" / 04'58" / 05'00" / 04'52" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'01"

(09'56")

05'01" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'54")

04'57" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'53")

04'59" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'46")

04'52"

1000 / 5000

6

00'06"

(24'52")

05'31" (+00'39")

20 / 5020

基本訓練

12月累積里程 : 157.19 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 1174.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mark Wu, 陳明宏和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'01"	00:09'56"
3	04'58"	00:14'54"
4	05'00"	00:19'54"
5	04'52"	00:24'46"
5.0	05'48"	00:24'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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成績 : 05:56:41

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