莫仔 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:26:04 | 05:11/km

日期: 2021-12-06 19:54 - 平均心率: 186 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'18" / 05'10" / 05'07" / 06'08" / 05'08" / 02'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'10"	00:10'28"
3	05'07"	00:15'35"
4	06'08"	00:21'43"
5	05'08"	00:26'51"
5.0	02'31"	00:26'54"

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