張榮村(跑步村長) 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

1.2 km | 00:09:38 | 07:53/km

日期: 2021-12-12 06:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'04" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

01'34"

(09'38")

07'13"

217 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.20 km

Hoka OneOne Rincon2 累積 : 1369.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 小莉莉和其他 3 人說推

·

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍

2021-12-12 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.2	07'11"	00:09'38"

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