💢TZU - CHUN💢 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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13.2 km | 01:51:01 | 08:25/km

日期: 2021-12-11 05:48 - 平均心率: 134 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'44" / 09'02" / 08'06" / 08'14" / 08'54" / 07'23" / 20'00" / 08'26" / 06'42" / 06'28" / 06'07" / 06'02" / 06'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'52")

1000 / 1000

2

09'02"

(16'57")

09'02" (+03'00")

1000 / 2000

3

08'05"

(25'02")

08'05" (+02'03")

1000 / 3000

4

08'13"

(33'16")

08'13" (+02'11")

1000 / 4000

5

08'53"

(42'10")

08'53" (+02'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.16 km

亞瑟士 METARACER藍累積 : 202.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	09'02"	00:16'46"
3	08'06"	00:24'52"
4	08'14"	00:33'06"
5	08'54"	00:42'00"
6	07'23"	00:49'23"
7	20'00"	01:09'23"
8	08'26"	01:17'49"
9	06'42"	01:24'31"
10	06'28"	01:30'59"
11	06'07"	01:37'06"
12	06'02"	01:43'08"
13	06'35"	01:49'43"
13.2	06'44"	01:50'51"

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