James Hung 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

James Hung 高雄
ID 425586

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1.8 km | 00:12:19 | 06:44/km

日期: 2021-12-10 05:53 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 57'06" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

05'00"

(12'19")

06'02"

829 / 1829

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏和宋布里奇說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'06"	00:57'06"
1.8	04'27"	01:00'48"

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